czy można

zaden lekarz wiedzac o torbielu nie podbije ci badan czy sa uderzenia czy nie ma bo wrazie jakiegos ewentualnego urazu on bierze za to odpowiedzialnosc ,takze zostaje ci tylko rekreacja wiem , ze brzmi to dosc brutalnie ale trzeba się z tym pogodzić i cieszyć ,ze wogole mozna czynnie ucestniczyc w sporcie bo sa ludzie z duzo powazniejszymi [...]

Ja jestem agnostykiem :D Z tym że w mojej rodzinie wigilia to już bardziej tradycja, niż coś wynikającego z wierzeń... Tak czy siak większość życia spędziłem jako katolik, no ale ludzie się zmieniają. Swoją drogą nienawidzę takiego podejścia, że ktoś narzuca komuś swoją rację. Ja zawsze szanuje zdanie drugiej osoby, szczególnie w kwestiach wiary, [...]

Czy w pzkfits mozna wystepowac na zawodach bez licencji chodzi o trojboj albo moze maja jakies takie na ktorych mozna chodzi o raw nie w sprzecie?

[...] ? Albo jakieś inne rozwiązanie aby uniknąć białka z supli ? Mnie tylko przychodzi białko z białek jaj do głowy ale zwykły zbilansowany posiłek również będzie ok I czy az tak ważne jest aby odrazu po dostarczyć tez białko, czy te 30-40 min nie zrobi dużej różnicy w regeneracji i optymalnym wykorzystaniu potreningowego okna anabolicznego [...]

[...] Cykle na masę, każdy trening na inne partie mięśni. Staram się trzymać dietę (5-6 posiłków dziennie). Rano węglowodany, białka, tłuszcze. Przed treningiem to samo, bez tłuszczy. Po treningu podobnie jak śniadanie. Na wieczór białka bez węglowodanów z oliwą z oliwek. Teraz suplementacja: w dzień treningowy 3 porcje odżywki białkowej po [...]

Zła wiadomość jest taka że progres siłowy który wypracowałeś szybko uleci , moim zdaniem na dziś 140kg byś wycisnął napewno ,5 miesięcy temy może 110-115 kg czyli progres jest . Są opinie że bez koksu koszulek i opasek można dojść max do 190 kg przy 100 kg wagi ciała ,ciekawe czy tak żeczywiście jest , tak czy inaczej 150 kg niektórzy nie [...]

[...] po treningu którą mozna zmiksowac do szejka potreningowego (mięso średnio będize pasowąło do owoców...) ? Albo jakieś inne rozwiązanie aby uniknąć białka z supli ? I czy az tak ważne jest aby odrazu po dostarczyć tez białko, czy te 30-40 min nie zrobi dużej różnicy w regeneracji i optymalnym wykorzystaniu potreningowego okna anabolicznego [...]

Witam, czy ten plan jest dobrze dobrany i można go wykonywać ? Trening A: 1-Przysiad ze sztangą 2A-Wyciskanie sztangi w leżeniu 2B-Podciąganie drążka dolnego siedząc 3A-Prostowanie nóg siedząc 3B-Wykroki 4A-podciąganie na drążku 4B- pompki 5-Brzuch na maszynie 6-brzuszki na ławeczce z obciążeniem. Trening B: 1-Przysiad bułgarski 2A-Wyciskanie [...]

[...] Nie będę ściemniał, że polubiłem bieganie - bo tak nie jest. Nie czerpię z tego przyjemności - chociaż starałem się, dlatego szukam drogi dla siebie - a interwały czy to w postaci podskakiwania na bieżni, czy też innego wysiłku można sobie urozmaicać :) Do tego to o czym było wielokrotnie pisane tutaj na forum, w zależności od celu [...]

[...] po treningu którą mozna zmiksowac do szejka potreningowego (mięso średnio będize pasowąło do owoców...) ? Albo jakieś inne rozwiązanie aby uniknąć białka z supli ? I czy az tak ważne jest aby odrazu po dostarczyć tez białko, czy te 30-40 min nie zrobi dużej różnicy w regeneracji i optymalnym wykorzystaniu potreningowego okna anabolicznego [...]

Co do owoców suszonych nie zgadzam się. Posiadają one więcej minerałów, błonnika i witamin, są źródłem potasu, magnezu, żelaza i zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy, które chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Oprócz tego większość suszonych owoców ma niski indeks glikemiczny dlatego zalecane są przy dietach redukcyjnych, a [...]

wolowina udziec/ligawa/polędwica, wieprzowa polędwiczka, schab czy szynka wieprzowa (surowa) tez mozna kupic z tł. na poziomie ok.3g. poza tym podroby, udko bez skóry, udziec i filet z indyka Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-12-11 05:59:08

Dzięki za odpowiedź. Interesuje mnie jeszcze czy można pokombinować trochę z planem, a mianowicie w taki sposób PN - push , WT - pull, ŚR - nogi + ramiona ( biceps, triceps, przedramię), CZW - wolne, PT(Sob.) - FBW ( klata, plecy, barki ). Czy jednak to jest zły pomysł ? I jakby ktoś jeszcze mógł ocenić mój plan. Z góry dzięki. Zmieniony przez [...]

[...] do tej pory wystarczało mi w zupełności przeszukiwanie forum. W wielkim skrócie, zacząłem 1.5mc temu masówkę, waga leci powoli do góry, ale chciałbym przyśpieszyć. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

[...] x 20 powtórzeń 1. przysiad z wyskokiem 2. jumping lunge 3. popki 4. skok z kolanami do klatki w moim przypadku daleko im do klatki 5. przeskoki przez oponę no jak skończyłam to padłam na podłogę i prędko nie wstałam. zajęło mi to 33 minuty, ale tylko dlatego, że w 3 obwodach zapomniałam o skokach. mózg wiedział co wyciąć +30 min rowerka [...]

[...] plamisty to roślina, która chroni wątrobę przed szkodliwym działaniem alkoholu i łagodzi stany zapalne na tle cukrzycowym. Jest stosowana także w leczeniu WZW typu A, B i C czy choroby alkoholowej. Mogą po nią sięgnąć także kobiety zmagające się z endometriozą i przedłużonym miesiączkowaniem. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości lecznicze ma [...]

[...] na PO z ekipa z topu,jak ma grac to tylko na OŚ bo tam się jeszcze jakoś przyzwoicie prezentuje.Ogólnie jestem zadowolony,co prawda nie jest to jakaś mega zadowolenie czy coś ,ale jest naprawdę ok.Wiadomo zawsze mozna się jeszcze do paru spraw po przyczepiać,ponarzekać ale ale pozytywy dziś przeważają nad negatywami imo.No i zobaczymy jak [...]

[...] byly tylko 3 etaty. Na ostatnim naborze do OS bylo 8 chetnych i nikogo nie wzieli. Ale chyba warto spróbować? 8 chętnych to mało 88-O. ŻW organizuje nabór do OS cyklicznie, czy tylko wtedy gdy potrzebują ludzi? Wiecie może czy podczas testów sprawnościowych można mieć okulary pływackie? I czy podczas podciągania można pomagać sobie nogami?

[...] napełniamy foremki farszem i wkładamy do piekarnika rozgrzanego na 180 stopni termoobieg 20-25minut. http://images66.fotosik.pl/442/959435d8f32c08abmed.jpg Ser według naszych upodobań czy ścieramy , czy kroimy plasterki co dusza zapragnie : http://images68.fotosik.pl/442/3bf9c9be945b7977med.jpg Wartości: B-340 gram T-70 gram W-20 gram Smacznego!

[...] foremki farszem i wkładamy do piekarnika rozgrzanego na 180 stopni termoobieg 20-25minut. SFD/Images/2015/7/27/89766ae1a97247c485b0f27c3c7f7a56.jpg Ser według naszych upodobań czy ścieramy , czy kroimy plasterki co dusza zapragnie : SFD/Images/2015/7/27/3b0946adee0b4d59b48b2bbfc3c5421e.jpg Wartości: B-34o gram T-70 gram W-20 gram Smacznego!